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ischiojambiers

Les muscles ischiojambiers sont les muscles de l'arrière des cuisses que beaucoup de postures et de mouvements mettent en étirement.

Hanuman
040
50 min
Posture-thème
Moyen

Hanumān

Une séance autour de la posture de Hanumān, posture de "grand écart" avec une jambe en avant et l'autre en arrière

Libération de la ceinture pelvienne (1)
025
72 min
Série posturale
Avancé

Libération de la ceinture pelvienne (1)

Une série posturale exigeante pour donner plus de mobilité aux hanches

Libération de la ceinture pelvienne (2)
026
69 min
Série posturale
Moyen

Libération de la ceinture pelvienne (2)

Des postures en plusieurs degrés pour libérer la région du bassin