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respiration alternée

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Des techniques de contrôle du souffle dans lesquelles on fait passer l'air alternativement  par une narine ou par l'autre. Il existe différentes variantes selon que la restriction de l'air est réalisée seulement à l'inspiration, seulement à l'expiration ou pendant les deux phases du souffle.

Vivacité et sérénité (2)
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Vivacité et sérénité (2)

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Vivacité et sérénité (1)
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