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salutation fluide

La salutation fluide est une série de mouvements simples, destinée à échauffer le corps et éveiller la respiration en douceur. Elle est dérivée du mouvement de liaison du Yoga de l'Energie.

19h
Marie-Pierre

19 avril 2021

  • Préparation debout, nettoyage des poumons
  • Postures : flexion avant (uttānāsana) avec jambes en X, posture de Krishna (équilibre)
  • Salutations fluides. Respiration en rythme laṅghana (expiration plus longue que l'inspiration)
  • Posture-thème : torsion assise (ardhamatsyendra)
  • Posture des ailes de papillon, table à deux pieds en dynamique, apānāsana
  • Assise méditative : observation du souffle