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vague

L'enchaînement de la vague est une série de mouvements consistant, à partir de la position assise sur les talons, à passer à plat ventre puis à revenir à la position de départ, par une sorte de reptation.

19h
Catherine

26 avril 2021

  • Expirations profondes en position allongée sur le dos
  • Enchaînement à partir de la position sur les genoux ("la vague")
  • Postures : cobra, chien qui s'étire tête en bas, chameau, demi-lune, guerrier, torsion douce au sol, table à deux pieds
  • Méditation assise : observation à gauche, à droite, au centre"