Replays vidéo des cours en visio
Enregistrements vidéo des séances en visio
Le catalogue ci-dessous vous permet de retrouver et de revivre les séances dispensées en visio sur bibli.yoga.
Pour guider votre choix, fiez-vous à la date, consultez la description des séances et utilisez la fonction de recherche en saisissant, par exemple, le nom d’une technique que vous voulez pratiquer.
Les enregistrements vidéo sont réalisés en direct par la plateforme de visioconférence Zoom. Leur format compressé n’offre pas la même qualité visuelle que les séances diffusées en direct.
- 19h
- Jean-Michel
- Préparation : étirements au sol
- Aṣṭakaraṇa en restant deux inspirations dans certaines postures
- Respiration alternée avec mouvement alterné des bras et des jambes
- Postures : diamant en inclinaison latérale, guerrier en torsion, chameau, mahāmudrā
- Contrôle du souffle en anuloma (inspiration par deux narines, expiration par une seule narine) avec bandha et rythmes
- 19h
- Jean-Michel
- Préparation : étirements au sol
- Salut au soleil (version tonique)
- Postures : demi-lune debout, triangle en torsion, salut du guerrier, torsion assise, inclinaison puis alignement en assise avec les jambes écartées
- Contrôle du souffle avec durées des inspirations et des expirations égales
- 10h30
- Jean-Michel
- Préparation : étirements au sol
- Salut au soleil
- Postures : triangle en inclinaison latérale, triangle en torsion, salut du guerrier, tortue
- Contrôle du souffle avec durées des inspirations et des expirations égales
- 19h
- Jean-Michel
- Préparation : étirements au sol conduisant à la posture de l'arbre au sol
- aṣṭakaraṇa avec chien qui s'étire
- Postures : tête de vache, tête au genou, table à quatre pieds, arbre avec un pied en demi-lotus
- Posture-thème : équilibre sur un pied avec l'autre jambe levée sur le côté
- Compensation : triangle en flexion avant (trident)
- Circulation du souffle à travers les trois foyers, les mains et les pieds
- Relaxation
- 10h30
- Jean-Michel
- Préparation : étirements au sol conduisant à la posture du bâton couché
- aṣṭakaraṇa avec chien qui s'étire en levant les jambes l'une après l'autre
- Postures : lune au sol, torsion couchée, demi-arc à 4 pattes
- Posture-thème : roi de la danse en extension
- Circulation du souffle à travers les trois foyers et méditation dans la dimension verticale
- 19h
- Jean-Michel
- Préparation : étirements des bras et des jambes au sol conduisant à la posture du bâton couché
- Aṣṭakaraṇa avec des positions d'équilibre
- Postures : équilibre à quatre pattes, héron, tête au genou, étirement de la face avant en appui (demi-posture)
- posture-thème : pied levé à la lune
- Concentration sur le tour du crâne et méditation lumineuse dans la tête puis tout le corps