Replays
Enregistrements vidéo des cours en visio
Suivez en différé les séances en visio
Les replays vous permettent de vivre ou de revivre les cours dispensés en visio.
Les enregistrements sont la captation intégrale des séances en live, sans aucun traitement ultérieur. Ils conservent la spontanéité et les imperfections du direct. Conformément à la pédagogie de tous les cours proposés sur Bibli.Yoga, l’enseignant guide oralement les pratiques, mais ne les démontre qu’en partie.
Les cours en visio dispensés en direct ne sont pas tous enregistrés, notamment lorsque le même contenu est proposé à plusieurs séances. Ils ne sont donc pas tous accessibles sous forme de replay.
Le format compressé des replays, enregistrés via la plateforme de visioconférence Zoom, n’offre pas la même qualité visuelle que les séances diffusées en direct.
Catalogue des replays
Le catalogue des replays présente la liste de toutes les séances disponibles, identifiées par leur date de diffusion en direct, classées par ordre antéchronologique, et accompagnées d’une description détaillée des exercices proposés.
Pour choisir une séance dans le catalogue, fiez-vous à la date si vous voulez retrouver une séance vécue en direct. Ou bien utilisez la fonction de recherche pour sélectionner la ou les séances proposant un exercice que vous souhaitez pratiquer. Ou bien suivez la suggestion du jour !
Abonnement
Pour accéder aux replays, un abonnement est requis. Deux propositions :
- Si vous voulez suivre également les cours dispensés en direct, choisissez la formule Bibli.Yoga VISIO.
- Si vous souhaitez suivre uniquement les replays sans participer aux cours en direct, choisissez la formule Bibli.Yoga REPLAY.
Précautions
Dans les cours en replay, vous pratiquez sans le contrôle visuel de l’enseignant. Soyez prudent(e) ! Adaptez les exercices proposés à vos possibilités. Le yoga réside dans la capacité à s’ajuster à chaque instant.
- 19h
- Jean-Michel
- Préparation : étirements des bras et des jambes au sol en alternant côté gauche, côté droit et les deux côtés ensemble
- Aṣṭakaraṇa avec un pied en avant
- Postures : équilibre que le côté avec une jambe levée, inclinaison latérale avec un genou au sol, bâton en appui, torsion en assise, arc, pose sur la tête
- Respiration alternée en pratiloma, d'abord allongé au sol avec mouvement des bras, puis en assise avec obturation des narines, puis méditation dans l'état d'équilibre ainsi produit
- 10h30
- Jean-Michel
- Préparation : étirements des bras et des jambes au sol en alternant côté gauche, côté droit et les deux côtés ensemble
- Aṣṭakaraṇa avec un pied en avant
- Postures : torsion au sol, posture du guerrier (vīrabhadra) avec les bras dans la position de la force, assise de Gorakṣa, inversion, poisson
- Respiration "rafraîchissante" (śītalī)
- Méditation sur la compassion
- 19h
- Jean-Michel
- Préparation : étirements des bras et des jambes au sol conduisant à une posture de tonicité abdominale
- Aṣṭakaraṇa avec des positions d'équilibre
- Postures : roi de la danse en extension, fente en torsion, étirement arrière
- Respiration "sifflante" (sītkārī)
- Méditation dans le cœur
- 10h30
- Jean-Michel
- Préparation : étirements des bras et des jambes au sol conduisant à une posture de tonicité abdominale
- Aṣṭakaraṇa avec des positions d'équilibre
- Postures : demi-lune avec un talon levé, demi-arc à quatre pattes, esquisse de la pose sur la tête
- Son de l'abeille avec obturation des oreilles
- Méditation : lumière, légèreté, joie dans la tête puis dans le corps tout entier
- 19h
- Jean-Michel
- Préparation : mouvements incluant la table à deux pieds et des enroulements accompagnés d'expirations profondes
- Enchaînement à partir de la posture du diamant (assis sur les talons, buste redressé), avec les postures du chien qui s'étire, du cobra et du chameau
- Postures : fente en inclinaison latérale, triangle en flexion avant puis en torsion, arc
- Circulation mentale à travers les jambes puis à travers les bras, avec respiration alternée, d'abord allongé au sol, puis debout avec un mouvement de balancement du corps d'un pied à l'autre
- Méditation
- 10h30
- Jean-Michel
- Préparation : étirements au sol
- Enchaînement à partir de la position d'intériorité (assis sur les talons, front au sol), avec les postures du chien qui s'étire et de l'éléphant, et des inclinaisons latérales
- Postures : fente en torsion, triangle en inclinaison latérale, roi de la danse en torsion
- Circulation mentale à travers les jambes puis à travers les bras, avec respiration alternée, d'abord allongé au sol, puis debout avec un mouvement de balancement du corps d'un pied à l'autre
- Méditation