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037
64 min
Avancé
Série posturale
Série posturale exigeante basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.
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036
28 min
Doux
Méditation
Pratique proposée au cours de la journée organisée par Yog'à Brest le 31 janvier 2021
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035
45 min
Moyen
Posture-thème
Souvenir d'une séance à l'école française de yoga de Lyon
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034
65 min
Avancé
Séance complète
Souvenir d'une séance à l'école française de yoga d'Aix-en-Provence
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033
45 min
Moyen
Préparation
Une série en position debout, à pratiquer éventuellement en plein air
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032
46 min
Doux
Préparation
Pour mettre le corps en mouvement et éveiller la respiration en douceur
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031
42 min
Doux
Préparation
Pour éveiller le corps avec douceur, des orteils à la tête
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030
67 min
Avancé
Série posturale
Une série posturale tonique pour mobiliser les épaules et la nuque, et renforcer le cou
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029
61 min
Avancé
Série posturale
Une série posturale exigeante pour donner plus de mobilité aux épaules et ouvrir la poitrine
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028
39 min
Moyen
Préparation
L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux", mobilise la colonne vertébrale dans les différentes directions : inclinaison latérale, torsion, extension, flexion, alignement et enroulement.
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027
49 min
Moyen
Posture-thème
Une séance autour de la posture de "la tête de vache"
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026
69 min
Moyen
Série posturale
Des postures en plusieurs degrés pour libérer la région du bassin
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025
72 min
Avancé
Série posturale
Une série posturale exigeante pour donner plus de mobilité aux hanches
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024
57 min
Avancé
Posture-thème
La posture du roi de la danse est un équilibre sur un pied en torsion
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023
50 min
Doux
Posture-thème
La posture de l'arbre est un équilibre sur un pied. Il requiert un bon enracinement et développe la vigilance.
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022
48 min
Moyen
Posture-thème
La posture du croissant de lune est une inclinaison latérale debout, favorisant l'ouverture de la poitrine
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libre3
47 min
Relaxation
Des mouvements simples pour s'étirer avec douceur, suivis d'une relaxation générale du corps.
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libre2
38 min
Moyen
Respiration